بيماري آرتروز چيست؟ آرتروز به زبان ساده عبارت است از ايجاد تغييرات فرسايشي يا تخريبي در سطح غضروف مفاصل، به بيان ديگر به سائيدگي مفاصل اصطلاحاً‹آرت­روز › مي گويند.
علائم آرتروز:
1- درد: اولين علامت آرتروز درد است كه معمولاَ با فعاليت وتلاش بروزمي كند و با استراحت كاهش مي يابد.
2- تورم والتهاب :ايجاد تورم والتهاب در مفاصل از علائم ديگر آرتروز است.
3- ايجاد تغيير شكل« مفاصل سائيده شده پس از مدتي دچار تغيير شكل مي گردد».

علل وعوامل بروز آرتروز:
1- سن «براساس نظرمتخصصان ازسن 30 سالگي در اثر كاركردن زياد و افزايش سن شروع مي شود» اما در ايران براي خانم ها از سن 18تا20 ومردان ازسن 22تا25 سالگي، تقريباَ در حدود 10سال زودتر مي باشد.
2- ايجاد سائيدگي كه امري عادي است چه در جوانان وچه در افراد ميانسال.
3- چاقي يا افزايش وزن بي رويه.(نامناسب شدن قسمت هاي مختلف بدن).
4- ترشح هورهون هاي ج ن سي در زنان.
5- تعدادي ازمشاغل«مثل خياطي، ماشين نويسي، رانندگي، كامپيوتر، سرپاايستادن بي رويه،كم تحركي، ضعف عمومي عضلات بدن........».
6- زندگي ماشيني.
7- تغذيه نا مناسب وناكافي «درتمام دوران كودكي، نوجواني، وميان سالي»در زنان اين موضو ع بيشتر از آقايان مي باشد.
8- وجود تغيير شكل هاي ساختماني در بدن«مثل پاي پرانتزي، پاي ضربدري».
روند بروز آرتروز:
به طور كلي روند بروز آرتروز يك امر تدريجي است كه بصورت زير خلاصه مي گردد.
الف- وارد آمدن فشار مداوم ومكرر برروي مفاصل «بدون آمادگي جسماني».
ب- تغيير وضعيت وحالت استخوان«سفت وسخت شدن استخوان».
ج- وارد آمدن استرس برروي غضروف مفصلي.
د- بروز شكستگي كوچك يا تخريب غضروف مفصلي.
پيشنهاد:
1- انجام ورزش هاي مناسب «پياده روي سريع وبا شتاب وجهش كردن تاَثيرخوبي دارد وشنا كردن، نرمش، دوري جستن از آب سرد وسرما، ميل نكردن غذاهائي كه طبع سرد دارند.
2- كاهش فشارهاي غير معقول.
3- استفاده از داروهاي مسكن وضد التهاب.
4- فيزيوتراپي و هيدروتراپي«آ�­� درماني ».
5- حركت ودرمان كه نقش اساسي دراين ارتباط دارد.
6- تقويت عضلات اطراف مفاصل و برداشتن فشار واسترس از روي آن ها.
7- براي هرمفصل يا هر ناحيه اي از بدن تكنيك هاي حركت در ماني ويژه اي وجود دارد «كه بايد روي آنها دقت لازم به عمل آيد».
8- مصرف كلسيم كافي در طول زندگي .
9- بر قراري تعادل بين ورزش وتغذيه« اگر هماهنگ نگردد روند كار مشگل آفرين است».
10- فعاليت هاي جسمي درد هاي آرتروز را كاهش مي دهند، اگر درد وجود داشت انجام حركات بدني بايد به صورت آرامتر باشد.
كليه مراحل ذكر شده بايد زير نظر افراد آگاه، مربيان مجرب«در عمل نه درحرف» وشناخت كلي كه ازافراد وعارضه داشته باشد انجام پذيرد چون انجام هر حركتي با توجه به مفاصل «تاندون، عضله،. دامنه حركني،نحوه قرارگرفتن استخوان ها وعروق باهم متفاوت مي باشند».منبع: .irden.com