مهمترین مطالب سایت

علت گرفتگی عضللات پا در هنگام خواب

گرفتن عضلات پا در هنگام خواب اغلب به دلیل عکس العمل (reflex) بیش از حد عضلات است. وقتی شما در
خواب جابجا شده و تکان می خورید، ماهیچه های ساق پایتان جمع شده و تاندون ها کشیده
می شوند. این عمل، باعث تحریک گیرنده های عصبی موجود در تاندون ها شده و با فرستادن
پیام های عصبی به نخاع، منقبض شدن عضلات را اعلام می کنند و به همین دلیل شما احساس میکنید پاهایتان سخت گرفته و درست مثل یک چوب خشک شده است
علت گرفتگی عضللات


اما این گرفتگی حالت بسیار بدی دارد و در هنگام خواب و درست وقتی که بدن در حال استراحت است بسیار دردناک است و شخص حس میکند که پایش را در اختیار ندارد و یا مثل اینکه پایش زیر یک وزنه بزرگ گیر کرده است.
این حالت برای اکثر اشخای که معمولا سابقه بیماری خاصی هم داشته باشد مثلا از قبیل سیگاری بودن و داشتن فشار خون و داشتن چربی خون بالا بعضی مواقع رخ میدهد.
اما بای حل این مشکل چکار باید کرد:
- انجام ورزش مخصوص پا که باعث کشیدگی ساق پا شوند. در این ورزش، فرد روی شکم دراز کشیده و کف دستها را بر روی زمین گذاشته و با بالا و پایین آوردن دست ها ، شکم را به زمین نزدیک و دور می کند.( مطابق تصویر پایین )
۲- استفاده از تشک گرماده به مدت ۱۰ دقیقه قبل از خواب که باعث گرم شدن پا شود.
تنها داروی موثر برروی گرفتگی شبانه عضلات، ” کوئی نین” است ولیFDA اعلام کرده است هیچ یک از داروهای تجویز شده برای گرفتگی عضلات، سالم و موثر نیستند

Related posts

پاسخ دهید

4/-tqqv26hdYOTzDPTEX44j9c5d-HPgg6oBn8p3siGeYA.4r7E_o2raLYRyjz_MlCJoi0MnX7OmAI